Empowerment and Relaxation Retreat
Μετά την περσινή μεγάλη επιτυχία, η Αγγελική Δούκα Health Coach and Fitness Expert διοργανώνει πάλι το αγαπημένο σας τριήμερο Retreat και σας προσκαλεί να ταξιδέψετε μαζί της για να ζήσετε 3 μέρες χαλάρωσης, ευεξίας, αναζωογόνησης, σύνδεσης με τη φύση, αλλά κυρίως σύνδεσης με τον εσωτερικό εαυτό σας.
Από την Παρασκευή 3 μέχρι την Κυριακή 5 Ιουνίου στο ξενοδοχείο μας Marini Luxury Apartments & Suites στην Αίγινα, θα μοιραστούμε δραστηριότητες με γιόγκα, διαλογισμό, ομαδικές συνεδρίες Life Coaching για την ενδυνάμωση του εαυτού, δυναμικό μάθημα Aqua Fitness, υγιεινά εδέσματα, υπέροχα ηλιοβασιλέματα και καταπληκτική παρέα.
Ανταποκρινόμενη στις απαιτήσεις της εποχής που διανύουμε, η Αγγελική θα σας προτείνει τρόπους διαχείρισης συναισθημάτων, τεχνικές απαλλαγής του στρες και φυσική δραστηριότητα με γιόγκα και άσκηση στο νερό, που θα σας δυναμώσουν θα σας αναζωογονήσουν και θα αποφορτίσουν το σώμα και την ψυχική σας κατάσταση.
Το πρόγραμμά μας διαμορφώνεται ως εξής:
- Παρασκευή, 3/06 Ώρα προσέλευσης από τις 12.00 17.00-18.00 Καλωσόρισμα και εγγραφές στο ξενοδοχείο 18.00-19.30 Γιόγκα & διαλογισμός (Yoga Nidra) 20.00 Δείπνο, χαλάρωση
- Σάββατο, 4/06 8.00-9.00 Πρωινό 9.30-10.00 Αναπνοές Pranayamas 10.00-11.00 Aqua Fitness (όλα τα επίπεδα) 12.00-17.00 Ελεύθερη ώρα για βόλτα στο νησί 17.00- 18.00 Συνεδρία Life Coaching ( Πως χτίζουμε την αυτοπεποίθησή μας) 18.00-19.30 Γιόγκα & διαλογισμός (Yoga Nidra) 20.00 Δείπνο, χαλάρωση
- Κυριακή, 5/06 8.00-9.00 Πρωινό 10.00-11.00 Aqua Fitness -Ai Chi (Χαλάρωση, σύνδεση με την ενέργεια της γης) 11.00-12.00 Συνεδρία Life Coaching (Άγχος και Στρες έχουν και την καλή πλευρά;) Ελεύθερη ώρα Αναχώρησης από το ξενοδοχείο (check out από τα δωμάτια 13.00μμ).
Θα χρειαστείτε yoga mat, αθλητικά ρούχα και παπούτσια, μαγιό και την καλύτερη σας διάθεση! Το κόστος είναι: 280€ & συμπεριλαμβάνει: Την διαμονή στο ξενοδοχείο 2 νύχτες σε μονόκλινο ή δίκλινο (επιπλέον φόρος διανυκτέρευσης 4€ ανά δωμάτιο/ημέρα) με πρωινό και ημιδιατροφή 2 συνεδρίες γιόγκα με διαλογισμό (yoga nidra) 1 συνεδρία αναπνοές pranayamas 2 συνεδρίες Life Coaching 2 συνεδρίες Aqua Fitness Για πληροφορίες, κρατήσεις & επικοινωνία 6973339781 E-mail: geldouka@yahoo.com
Για κρατήσεις θέσεων μέχρι την Παρασκευή 13/05 προκαταβολή 140€ στον κάτωθι λογαριασμό: Τράπεζα Αττικής IBAN: GR3201608650000000085056930 Θα υπάρχει έκπτωση 7% σε όσους έχουν παρακολουθήσει την Αγγελική σε προηγούμενες διοργανώσεις. Σας περιμένουμε να περάσουμε υπέροχα!
Η Αγγελική Δούκα είναι Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και διδάσκει κολύμβηση, υδατοσφαίριση, Προσαρμοσμένη και Θεραπευτική Κολύμβηση στον Υγρό Στίβο του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών (ΤΕΦΑΑ,ΕΚΠΑ). Έχει Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην Ψυχολογία της Κινητικής Συμπεριφοράς (Πανεπιστήμιο McGill, Μόντρεαλ, Καναδά) και Διδακτορικό Δίπλωμα στην Προσαρμοσμένη Φυσική Αγωγή ( Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών). Αθλητικός Ψυχολόγος σε αθλητικές ομάδες και ατομικά σε αθλητές επιδόσεων Master 500h Hatha Yoga & Meditation Teacher RYT500 Y.A.(USA) Y.A.I. (INDIAN). Κατέχει το “Life Coaching Certificate” και το “Health Coaching Certificate” από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.
